E-BOOK 8 onmisbare tips bij hooggevoeligheid - Stap uit je overprikkeling -
1 × € 8,99 
Seriniteit | zakaltaar - taupe
1 × € 28,95 Subtotaal: € 37,94
Hooggevoeligheid nader verklaard
"Ik voel alles. De sfeer in een ruimte. De trilling in iemands stem. De kleinste verandering in energie. Een ruimte die te vol is. Een dag die sneller gaat dan mijn systeem aankan".
Herken jij dit ook bij jezelf? Lange tijd dacht ik: het ligt aan mij. Ik moet sterker zijn, minder aanstellen, me aanpassen. Ik sprak mezelf toe, vermande me, en voelde me constant schuldig als ik even rust nam of een afspraak afblies. Jarenlang was dit mijn manier van leven. Ik balanceerde op het randje van uitputting en ervaarde ondertussen allerlei wazige lichamelijke klachten.
Tot ik, bij toeval een keer een lijstje invulde met kenmerken van hooggevoeligheid. 100% score!! Toen viel alles op z'n plek. Ik voelde (h)erkenning en ik was niet alleen! Ik hoor bij de 15-20% van de wereldbevolking die geboren wordt met een zenuwstelsel wat meer informatie oppikt en deze diepgaand(er) verwerkt. Ik ben niet zwak, er is niets mis, ik functioneer alleen anders dan de meeste mensen om mijn heen.
(PS: via deze link kun je direct een HSP test invullen en kijken hoe "hooggevoelig" jij bent)
De erkenning was fijn, dat ik niet de enige was...ook! Maar wat ik toen nog niet wist was dat het nog jaren duurde voordat ik deze unieke karaktereigenschap kon omarmen en wist wat ik nodig heb om in balans te blijven. Toentertijd was er maar mondjesmaat informatie beschikbaar, maar wat er was...... slurpte ik op. En langzaam leerde ik vastgeroeste patronen te doorbreken, mijn schuldgevoel in te toomen, en goede zelfzorg toe te passen.
Op deze pagina neem ik je stap voor stap mee in wat hooggevoeligheid precies is, hoe je het kunt herkennen én hoe je er op een fijne manier mee kunt leven – zonder jezelf weg te cijferen.
Hooggevoeligheid is geen modewoord of etiket – het is een wetenschappelijk erkende eigenschap. Psychologe dr. Elaine Aron introduceerde de term ‘Highly Sensitive Person’ (HSP) in de jaren ’90, en sindsdien zijn haar bevindingen bevestigd door tientallen neurologische en psychologische studies.
Uit hersenscans blijkt dat HSP’s prikkels diepgaander verwerken, vooral in hersengebieden die betrokken zijn bij empathie, zelfreflectie, emoties en sociale waarneming. Ook is aangetoond dat bepaalde hersendelen bij HSP’s nauwer samenwerken dan gemiddeld, met name tussen sensorische verwerking en emotionele interpretatie. Daardoor komt informatie verfijnder en intenser binnen – en blijft het vaak langer “doordreunen”.
Ongeveer 1 op de 5 mensen is hooggevoelig. Het is dus helemaal niet zeldzaam – maar het wordt wél vaak verkeerd begrepen. En wat nog frappanter is....van alle HSP's zijn er net zoveel mannen als vrouwen.
Hooggevoeligheid kun je herkennen aan een combinatie van kenmerken. Hieronder zie je een aantal veelvoorkomende signalen:
🌿 Je voelt stemmingen en spanningen feilloos aan
🌿 Je raakt sneller overprikkeld door drukte, geluid of licht
🌿 Je hebt een rijk innerlijk leven en denkt diep na
🌿 Je voelt je vaak verantwoordelijk of schuldig
🌿 Je denkt vaak 10 stappen vooruit
🌿 De mensen om jou heen begrijpen je intense binnenwereld niet zo goed
🌿 Je hebt tijd nodig om te herstellen na sociale situaties
🌿 Je zoekt zingeving en verbinding op een dieper niveau
🌿 Je lichaam reageert snel op voeding, prikkels of stress
Je hoeft je niet in alles te herkennen. Maar als dit voor jou bekend klinkt, is de kans groot dat jij ook hooggevoelig bent (verderop vind je trouwens een zelftest).
Twijfel je nog? Doe dan de HSP test, je krijgt meteen de uitslag!
Veel HSP’s hebben van nature een hoog emotioneel bewustzijn: ze voelen haarfijn aan wat er in anderen omgaat, pikken non-verbale signalen snel op en zijn gevoelig voor sfeer. Dat zijn allemaal eigenschappen die passen binnen een hoog emotioneel EQ.
Maar: een hoog EQ betekent niet alleen aanvoelen, het vraagt ook om vaardigheden zoals:
– je eigen emoties reguleren
– duidelijke grenzen stellen
– stress hanteren en herstellen
– jezelf helder uitdrukken zonder te overspoelen
– gezond omgaan met sociale spanning
En juist dat is voor veel HSP’s een uitdaging. Niet omdat ze zwak zijn, maar omdat hun systeem snel overbelast raakt en ze vaak niet geleerd hebben hoe ze hun gevoeligheid kunnen beschermen of inzetten als kracht.
👉 Met andere woorden: je stelt je niet aan. Je systeem werkt écht anders – en dat verdient erkenning, rust, en afgestemde ondersteuning.
Hooggevoeligheid is géén stoornis of probleem. Het is een manier van zijn. Maar wél eentje die vraagt om bewuste keuzes, zelfzorg en helderheid over wat jij nodig hebt.
Wist je dat de juiste supplementen een waardevolle ondersteuning kunnen zijn in jouw unieke verwerkingsproces?
Omdat je zenuwstelsel gevoeliger is afgesteld en je (veel) meer informatie uit de buitenwereld oppikt via je zintuigen, vindt er ook van binnen een intensere verwerking plaats. Dat vraagt veel energie — energie die je lichaam nodig heeft om niet over te schakelen naar overprikkeling of zelfs uitputting.
Een groot deel van die energie haal je uit voeding, maar hooggevoelige mensen bouwen vaak sneller tekorten op aan mineralen en vitamine B12. Door deze voedingsstoffen gericht aan te vullen, geef je je zenuwstelsel de rust en kracht om prikkels goed te verwerken — zonder dat het ergens spaak loopt.
Wil je ontdekken hoe supplementen kunnen helpen om je gevoelige systeem in balans te houden?
Lees dan verder op de pagina HSP en supplementen of bekijk het Powerpakket — een natuurlijke basis die lichaam en zenuwstelsel ondersteunt, zodat jij meer rust en energie ervaart in het dagelijks leven.
Of doe hier de HSP supplementen test om te kijken of je wellicht baat hebt met het aanvullen van specifieke voedingsstoffen - met direct gericht advies
Ik heb een compact ebook geschreven over HSP, de unieke communicatiestijl, de uitdagingen en valkuilen, de kwaliteiten en de knoppen waar je aan kunt draaien voor meer balans. Je kunt hem gratis downloaden. Vul je naam en email in en je wordt direct naar de downloadpagina geleidt!
